Die Schuhe stinken? Das hilft gegen's Müffeln!
Ob beim Joggen, im Fitnessstudio oder bei heißen Temperaturen – unsere Füße kommen schon mal ins Schwitzen. Dadurch beginnen die Schuhe unangenehm zu riechen. Nicht wegwerfen – wir haben für dich einen einfachen Trick!
Im Netz findest du allerhand Tipps und Tricks, wie du stinkende Schuhe wieder gut riechen lassen kannst. Zum Beispiel, die Schuhe innen über Nacht mit Backpulver einzureiben, eine Zitronenscheibe hineinzulegen oder sie für 24 Stunden in die Gefriertruhe zu packen. Dabei geht es viel einfacher!
Das Wichtigste in Kürze
- Für den unangenehmen Geruch sind geruchsbildende Bakterien im Fußschweiß verantwortlich
- Desinfektionsspray tötet diese Bakterien tatsächlich ab, statt den Geruch nur zu überdecken wie reines Schuhdeo
- Turnschuhe kannst du meist bei 30 Grad ohne Weichspüler und ohne Schleudern in die Waschmaschine geben
- Synthetikmaterial, fehlende Belüftung und Feuchtigkeit begünstigen Schuhgeruch – regelmäßiger Wechsel der Einlagesohlen beugt vor
Schuhe stinken? Reinige sie mit Desinfektionsspray
Sprühe deine Sneakers oder Sportschuhe innen einfach mit Desinfektionsmittel ein. Schuhe mit einer glatten Innensohle wie Ballerinas oder Sandalen kannst du auch ausreiben.
Warum funktioniert das? Für den unangenehmen Geruch sind Bakterien im Schweiß verantwortlich, der von deinen Füßen abgesondert wird. Tötest du die Bakterien ab, verschwindet folglich auch der Schweißgeruch. Wichtig dabei: Ein reines Schuhdeo überdeckt den Geruch meist nur mit Duftstoffen, während echtes Desinfektionsmittel die Bakterien tatsächlich beseitigt – und damit die Ursache statt nur das Symptom bekämpft.
Vorbeugen gegen Stinkeschuhe
- Der richtige Schuh: Synthetikfasern lassen den Fuß weniger atmen – die Schuhe müffeln schneller. Achte deshalb bereits beim Schuhkauf auf das richtige Material.
- Schuhe waschen: Besonders Turnschuhe neigen zu unangenehmen Gerüchen. Die meisten dürfen in die Waschmaschine – bis zu 30 Grad, ohne Weichspüler und ohne Schleudern. Lass die Schuhe gut trocknen. Leder- oder Arbeitsschuhe solltest du dagegen nicht in die Maschine geben.
- Einlagesohlen: Um müffelnden Schuhen vorzubeugen, eignen sich hervorragend Einlagesohlen, die du regelmäßig waschen oder wechseln kannst. Unser Tipp: Frischesohlen aus der Drogerie – sie sind günstig, sehr flach, halten lange und haben einen angenehmen Duft.
Ursachen und Lösungen im Überblick
| Ursache für Schuhgeruch | Lösung |
|---|---|
| Bakterien im Fußschweiß | Desinfektionsspray innen einsprühen |
| Synthetikmaterial ohne Atmungsaktivität | Beim Kauf auf atmungsaktives Material achten |
| Feuchte, verschwitzte Turnschuhe | Waschmaschine bei max. 30 °C, kein Weichspüler, kein Schleudern |
| Alte, durchgeschwitzte Einlagesohlen | Regelmäßig wechseln oder waschen |
Fazit
Stinkende Schuhe musst du nicht wegwerfen – meist reicht schon ein Desinfektionsspray, um die geruchsverursachenden Bakterien loszuwerden. Wer zusätzlich beim Material achtsam ist und Turnschuhe regelmäßig wäscht, hat langfristig Ruhe vor dem Müffeln.
Auch optisch lassen sich Sneaker mit einem einfachen Trick aufwerten – mehr dazu in Die besten Putz-Hacks mit Schmutzradierern.
Häufige Fragen
Warum stinken Schuhe überhaupt?
Reicht normales Schuhdeo, um Schuhgeruch loszuwerden?
Kann ich stinkende Turnschuhe in der Waschmaschine waschen?
Wie kann ich Schuhgeruch von vornherein vorbeugen?
Wie oft sollte ich meine Einlagesohlen wechseln?
Zuletzt aktualisiert am 04.08.2025.
Autorin
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