Putz dich schlank – So nimmst du mit Hausarbeit ab!

Putz dich schlank – So nimmst du mit Hausarbeit ab!

Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, ist auch Bewegung das A und O bei der Gewichtsreduktion. Falls du aber ein echter Sportmuffel bist, könntest du es mal mit Hausarbeit probieren. Diese kann sogar eine Joggingrunde oder ein Workout im Fitnessstudio ersetzen.

Die wenigsten putzen wirklich gerne. Doch Saubermachen hat einen tollen Nebeneffekt, den du nutzen kannst, um dich zu motivieren. Putzen hilft nämlich unter Umständen beim Abnehmen.

Beim Kalorienverbrauch kommt es auf die zu verrichtende Tätigkeit sowie die Größe der Wohnung an. Auch Alter, Größe, Geschlecht und Gewicht spielen eine Rolle. Bei den Angaben zu den folgenden Tätigkeiten handelt es sich deshalb um Richtwerte für je eine Stunde Hausarbeit:

Tätigkeit in Haus oder Garten Kalorien
Wohnung aufräumen 180
Bodenwischen 190
Fensterputzen 200
Staubsaugen 220
Rasenmähen 240
Fliesen schrubben 300
Gartenarbeit 360
Schneeschippen 480

Zum Vergleich: Eine Tafel Schokolade (100 Gramm) hat im Schnitt 500 Kalorien.

Fazit

Nimmst du dir für die Hausarbeit ein Mal pro Woche mehrere Stunden Zeit anstatt täglich nur ein bisschen sauberzumachen, kannst du ein Workout im Fitnessstudio ersetzen oder sogar eine Joggingrunde. Mit einer Stunde Joggen lassen sich zwar im Schnitt 600 Kalorien verbrauchen. Allerdings ist Laufen auch wesentlich anstrengender und die Wohnung ist danach immer noch so schmutzig wie vorher.

Immer auf dem Laufenden bleiben mit dem ExtraSauber-Newsletter:

Wenn Sie Ihre Einwilligung widerrufen möchten, klicken Sie einfach auf den Abmeldelink am Ende jeder von uns gesendeten E-Mail oder kontaktieren Sie uns unter service@extrasauber.at. Wir schätzen und respektieren Ihre persönlichen Daten und Ihre Privatsphäre. Unsere Datenschutzbestimmungen finden Sie hier. Durch das Absenden dieses Formulars erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Ihre Daten gemäß diesen Bedingungen verarbeiten dürfen.





Finde jetzt Deine Reinigungskraft:

 Haftpflichtversichert und auf Rechnung
 Einfacher Buchungsprozess
 Spontane Verfügbarkeit
Haftpflichtversichert und auf Rechnung
Einfacher Buchungsprozess
Spontane Verfügbarkeit

Oder wählen Sie eine Spezialreinigung:




Das macht ExtraSauber so besonders:


ExtraSauber bietet Ihnen




Ausgewählte Partner

Ausgewählte Partnerfirmen

Ausschließlich offiziell registrierte Firmen, welche wir hinsichtlich Zulassung, Identität und Haftpflichtversicherung überprüft haben, sind bei uns registriert. In Sachen Zuverlässigkeit und Qualität haben sich unsere Partner bewährt.




Alles inklusive mit ExtraSauber

Alles inklusive

Sie müssen keine Reinigungsmittel oder Reinigungsgeräte stellen. Ihre Putzkraft hat alles dabei (ausgenommen Staubsauger bei der Standardreinigung).




Volle Kostenkontrolle durch ExtraSauber

Volle Kostenkontrolle

Über ExtraSauber erhalten Sie immer einen transparenten Pauschalpreis oder ein planbares Stundenangebot. Alle Kosten sind von vorne herein klar. Überraschungen sind damit ausgeschlossen. Die Zahlung erfolgt außerdem erst nach der Reinigung.




ExtraSauber Käuferschutz

24 Stunden Käuferschutz

Sollte tatsächlich einmal die Reinigung nicht zu Ihrer Zufriedenheit verlaufen, sind Sie über unser Käuferschutzprogramm abgesichert.




ExtraSauber Steuerersparnis

Steuerersparnis

Ihre Putzkraft arbeitet legal und mit Rechnung. So können Sie die Rechnung in Ihrer Steuererklärung verwenden.




ExtraSauber leistet finanzielle Klimabeiträge für jede Reinigung.

Finanzieller Klimabeitrag für jede Reinigung

Legen Sie Wert auf Klimaschutz? Für jede über ExtraSauber gebuchte Reinigung leisten wir einen finanziellen Klimabeitrag über unseren Partner ClimatePartner.





Sie haben Fragen? Wir sind für Sie da!

Optimale Unterstützung

Wir unterstützen Sie bei jedem Schritt. Fragen zu einer Reinigung oder deren Verfügbarkeit? Auf unseren Online-FAQ-Seiten finden Sie umfassende Antworten.

Häufige Fragen (FAQ)

Kontaktieren Sie uns

Sie haben noch Fragen? Zögern Sie nicht und kontaktieren Sie uns. Gerne stehen wir für ein kostenloses Beratungsgespräch zur Verfügung.

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf







Unsere Partner:
Berufskleidung 24 Vermop Professional Cleaning Systems

Sie können Reinigungskräfte buchen in folgenden Städten und Umgebung:

Diese Reinigungsarten können Sie buchen: